목차
여드름, 왜 자꾸 나는 걸까? 전문가가 알려주는 진짜 이유와 관리법
거울 앞에 설 때마다 자꾸 눈에 들어오는 여드름. 화장을 해도 감춰지지 않고, 짜면 더 심해지는 여드름 때문에 스트레스받는 분들 많으실 겁니다.
특히 성인이 된 이후에도 여드름이 반복된다면 단순한 피부 트러블이 아니라 생활습관, 호르몬, 그리고 피부 내 환경까지 종합적으로 살펴볼 필요가 있습니다.
이번 글에서는 여드름의 발생 원인부터 올바른 관리법, 그리고 흉터를 남기지 않는 치료 전략까지, 전문가의 시각에서 꼼꼼하게 정리해드립니다.
여드름의 두 가지 핵심 원인: 피지 과다 + 각질 주기 이상
여드름은 단순히 피지만 많다고 생기는 것이 아닙니다.
전문가는 피지선의 과도한 분비와 함께, 각질이 제대로 탈락되지 않는 피부 주기 이상이 동시에 작용할 때 여드름이 유발된다고 설명합니다.
즉, 모공이 피지로 막히고, 탈락하지 못한 각질이 덮이면서 염증성 여드름이나 낭종성 여드름으로 발전하게 되는 것이죠.
여드름에도 다양한 종류가 있습니다
- 좁쌀 여드름(비염증성)
- 염증성 여드름
- 모낭염
- 깊은 층의 여드름(낭종, 결절성)
- 피지낭종(피지 덩어리로 인한 혹)
👉
여드름의 종류에 따라 필요한 치료법과 관리 방식은 달라지기 때문에, 정확한 진단이 우선되어야 합니다.
집에서 할 수 있는 기본 관리법
1️⃣각질 관리: 저자극 필링제 또는 토너로 주기적인 각질 제거
2️⃣염증 억제 연고 사용: 마데카솔, EGF 연고 등을 이용한 초기 진정
3️⃣손대지 않기: 자가 압출은 감염 위험과 흉터 악화를 초래
4️⃣클렌징 및 보습: 약산성 클렌저와 유수분 밸런스를 고려한 보습제 사용
단, 증상이 심하거나 반복된다면 반드시 병원에서 치료를 병행해야 합니다.
병원에서는 어떤 시술을 받을 수 있나요?
- 스킨보톡스: 피지 분비 억제 및 모공 수축 효과
- 고주파 치료: 피지선 조절 + 염증 완화
- 더마디라이트/엑소: 자극은 적고 회복력 향상에 도움
- 혈관 레이저, 레이저 토닝: 붉은 자국이나 색소 침착에 효과적
- 콜라겐 재생 주사, CO2, 피콜레이저: 흉터 재생 치료에 사용
※ 피부 타입과 여드름의 상태에 따라 맞춤형 시술 조합이 필요합니다.
식습관도 여드름의 원인입니다 – 당지수(GI)를 낮추세요
전문가는 고당지수 식품(흰쌀, 빵, 과자 등)이 인슐린 분비를 자극하고, 이는 피지 분비를 증가시켜 여드름을 악화시킨다고 설명합니다.
따라서 식이 조절은 여드름 개선에 있어 가장 기본적이고 중요한 요소입니다.
추천 식단 예시 )
- 현미, 귀리, 통밀 등 복합탄수화물
- 생채소, 단백질 위주의 식사
- 당 함량이 낮은 간식(견과류, 과일 등)
여드름 흉터, 어떻게 관리해야 할까요?
여드름이 진정된 후에도 남는 붉은 자국, 색소 침착, 패인 흉터는 또 다른 고민입니다.
전문가는 다음과 같은 방식으로 흉터 치료를 권장합니다.
- 붉은 자국: 혈관 레이저, 고주파
- 색소 침착: 저출력 레이저 토닝
- 패인 흉터: 콜라겐 재생 주사, 피콜 레이저, 트리암 주사 등 복합 시술
👉 중요 포인트 :
강한 에너지 레이저는 오히려 염증을 재유발할 수 있어, 약한 에너지로 꾸준히 치료하는 방식이 안전하고 효과적입니다.
자주 묻는 질문 (FAQ)
Q. 여드름은 왜 계속 반복해서 생기나요?
A. 여드름은 단순히 피지가 많아서 생기는 것이 아닙니다. 피지 과다 분비와 각질 탈락 주기 이상이 동시에 작용할 때 반복적으로 발생하게 됩니다. 즉, 모공이 막히고 염증이 쌓이는 구조적인 문제이기 때문에, 단기간의 관리로는 한계가 있으며 꾸준하고 근본적인 치료가 필요합니다.
Q. 집에서 짜는 건 정말 안 좋은가요?
A. 네, 권장하지 않습니다. 손으로 무리하게 여드름을 짜면 피부 장벽이 손상되고 감염 위험이 높아져, 흉터나 색소 침착으로 이어질 수 있습니다. 특히 염증성 여드름이나 낭종성 여드름은 절대 자가 압출하면 안 되며, 병원에서 위생적으로 치료받는 것이 안전합니다.
Q. 식습관이 여드름과 정말 관련이 있나요?
A. 있습니다. 당지수가 높은 음식(흰쌀, 빵, 과자 등)은 인슐린 분비를 자극해 피지 분비를 증가시키고, 이는 여드름을 악화시킬 수 있습니다. 실제로 고탄수화물 식단을 줄이고 당지수가 낮은 식단으로 바꿨을 때 피부가 개선되는 경우가 많습니다.
Q. 여드름 치료는 몇 번 받아야 하나요?
A. 여드름 치료는 1~2회로 완전히 해결되기 어렵습니다. 피부 타입과 여드름의 종류에 따라 맞춤 치료가 필요하며, 피지 조절, 염증 억제, 흉터 예방 등을 단계적으로 관리해야 하기 때문에 보통 4-6주 간격으로 3-6회 이상 치료를 권장합니다. 이후 유지 관리도 중요합니다.
Q. 여드름이 없어졌는데 붉은 자국이 남았어요. 흉터인가요?
A. 붉은 자국은 초기 염증 반응 후 남은 혈관 확장 흔적으로, 아직 진짜 흉터는 아닙니다. 이 단계에서 혈관 레이저나 진정 시술로 조기 대응하면 흉터로 이어지지 않고 빠르게 회복될 수 있습니다. 반면 피부가 꺼지거나 패인 경우는 진피층 손상으로 생긴 흉터이므로 복합 시술이 필요합니다.
Q. 흉터 치료는 어떤 방식으로 진행되나요?
A. 흉터는 종류에 따라 접근 방식이 다릅니다. 붉은 흉터는 혈관 레이저, 색소 침착은 저출력 토닝, 패인 흉터는 고주파, 콜라겐 재생 주사, 피콜레이저 등 복합치료를 합니다. 중요한 점은, 강한 에너지로 단기간 해결하려 하면 부작용 위험이 크기 때문에, 약한 강도의 꾸준한 치료가 더 안전하고 효과적입니다.
Q. 어떤 시술이 저에게 맞을지 모르겠어요.
A. 여드름은 종류, 위치, 피부 상태에 따라 치료 방식이 달라집니다. 예를 들어, 좁쌀 여드름엔 더마디라이트, 염증성 여드름엔 고주파 치료, 피지 조절이 필요하면 스킨보톡스 등이 맞춤형으로 적용됩니다. 정확한 진단과 상담을 통해 개인 피부 상태에 최적화된 치료 플랜을 제안해드립니다.
오블리브의원 찾아오시는 길
